Fii alături de noi
Deja Îmi place!
Cum să te menţii în formă. Piramida activităţii fizice
Exerciţiile fizice sunt indicate la orice vârstă. Ele schimbă în bine dispoziţia, reduc riscul de diabet zaharat şi de obezitate şi menţin articulaţiile flexibile.

Totodată, exerciţiile fixice au efect benefic şi asupra tubului digestiv, ajutându-l să elimine reziduurile. Sunt eliminaţi incluisv excesul de hormoni, metabolismul fiind şi el accelerat, ceea ce duce la arderea mai rapidă de calorii.

 

Activitatea fizică este absolut necesară pentru sănătate şi pentru că fortifică sistemul osos, suprasolicitând oasele – în special acele exerciţii cu greutăţi – favorizând menţinerea unei densităţi osoase normale şi reducând astfel riscul de oasteoporoză.Tot la capitolul beneficii se poate vorbi despre stimularea circulaţiei sângelui, optimizarea tensiunii arteriale şi mărirea numărului de celule care protejează imunitatea.

 

Cu toate acestea, exerciţiile fizice prea intense sunt dăunătoare. În cazul femeilor, deşi exerciţiile ajută la echilibrul hormonal, practicarea intensă a acestora pot stopa menstruaţia. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul are nevoie de un anumit nivel de grăsime, o anumită cantitate de energie şi nu foarte mult stres pentru ca menstruaţia să-şi poată face apariţia, scrie dr. Marilyn Glenviile, specialistă britanică în sănătate, în „Cartea Sănătăţii femeiii“.

 

Astfel dacă dacă organsimul percepe niveluri scăzuteale grăsimilor şi energieie sau este supus unui stres masiv, trece în starea de supravieţuire. Ciclul menstrual se opreşte deoarece corpul consideră că este o perioadă nesănătoasă pentru femeie să rămână însărcinată. Lipsa ciclurilor menstruale poate avea un efect foarte dăunător, mărind riscul de a face osteoporoză.

Continuarea citeste aici

sursă: adevarul.ro
07.05.17
Saptamina
îmi place
distribuie
Fii alături de noi!
Top