Fii alături de noi
Deja Îmi place!
Cum să te menţii în formă. Piramida activităţii fizice
Exerciţiile fizice sunt indicate la orice vârstă. Ele schimbă în bine dispoziţia, reduc riscul de diabet zaharat şi de obezitate şi menţin articulaţiile flexibile.

Totodată, exerciţiile fixice au efect benefic şi asupra tubului digestiv, ajutându-l să elimine reziduurile. Sunt eliminaţi incluisv excesul de hormoni, metabolismul fiind şi el accelerat, ceea ce duce la arderea mai rapidă de calorii.

 

Activitatea fizică este absolut necesară pentru sănătate şi pentru că fortifică sistemul osos, suprasolicitând oasele – în special acele exerciţii cu greutăţi – favorizând menţinerea unei densităţi osoase normale şi reducând astfel riscul de oasteoporoză.Tot la capitolul beneficii se poate vorbi despre stimularea circulaţiei sângelui, optimizarea tensiunii arteriale şi mărirea numărului de celule care protejează imunitatea.

 

Cu toate acestea, exerciţiile fizice prea intense sunt dăunătoare. În cazul femeilor, deşi exerciţiile ajută la echilibrul hormonal, practicarea intensă a acestora pot stopa menstruaţia. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul are nevoie de un anumit nivel de grăsime, o anumită cantitate de energie şi nu foarte mult stres pentru ca menstruaţia să-şi poată face apariţia, scrie dr. Marilyn Glenviile, specialistă britanică în sănătate, în „Cartea Sănătăţii femeiii“.

 

Astfel dacă dacă organsimul percepe niveluri scăzuteale grăsimilor şi energieie sau este supus unui stres masiv, trece în starea de supravieţuire. Ciclul menstrual se opreşte deoarece corpul consideră că este o perioadă nesănătoasă pentru femeie să rămână însărcinată. Lipsa ciclurilor menstruale poate avea un efect foarte dăunător, mărind riscul de a face osteoporoză.

Continuarea citeste aici

sursă: adevarul.ro
07.05.17
Saptamina
îmi place
distribuie
Altele
Câte kilograme trebuie să ai în funcţie de înălţime
06.05.17
Cu siguranţă te-ai întrebat de multe ori care ar trebui să fie greutatea ta în funcţie de înălţime. Probabil ţi-ai calculat indicele de masă corporală şi necesarul zilnic de calorii, dar nu găseşti pe niciunde un tabel clar care să conţină numărul de kilograme indicate...
Virusul HIV ar putea fi înlăturat! Ce au descoperit cercetătorii
05.05.17
Cercetătorii au reuşit să elimine virusul HIV din componenţa moleculară a mai multor animale folosind un instrument de manipulare genetică.Cercetătorii de la Universitatea Temple şi Universitatea din Pittsburgh şi-au anunţat reuşita în legătură cu 3 tipuri diferite de ...
Atenție! 18 branduri de rujuri pe care să le eviți. Sunt pline de metale grele și pot cauza cancer
04.05.17
Companiile care fabrică produse de machiaj înregistreaza venituri de miliarde de dolari în fiecare an. Apar zeci de produse noi, însă, cel puțin, guvernul american nu impune obligativitatea testelor, pentru aceste produse, înainte de a ajunge pe rafturi. Suntem tentați să evită...
Te dai cu ruj roșu? Semnificația inconștientă a gestului. Bărbații pică ușor în plasă
04.05.17
Rujul este un instrument de seducție folosit cu plăcere de femei. Este utilizat de mii de ani pentru a atrage atenția sexului opus.Antropologii sunt de părere că femeile folosesc aceste cosmetice pentru a simula starea corpului din momentul orgasmului. Buzele sunt asociate cu l...
Versiune despre arestările reprezentanților PL: Plahotniuc a început să piardă controlul asupra statului capturat. Nu va fi sistem uninominal și nici mixt!
04.05.17
Arestările de săptămâna trecută nu ar avea nimic cu aprobarea în Parlament a sistemului uninominal, iar Vlad Plahotniuc a început să piardă controlul asupra statului capturat. O declarație în acest sens a fost făcută astăzi de vicepreședintele Mișcării Populare „Antima...
Fii alături de noi!
Top