Fii alături de noi
Deja Îmi place!
Mâncarea care te oboseşte. Top 3 alimente care te lasă fără energie
Nu de mult ori în loc să ne simţim plini de energie după masă, senzaţia este una de prea plin şi oboseală, aşa că în loc să fim activi, parcă ne-ar prinde bine o siestă. Dacă nu avem vreo suferinţă cronică, singura explicaţie pentru această stare este mâncarea.

Aşadar, pe lângă kilogramele în plus cu care ne-am putea alege după o masă copioasă, starea de oboseală s-ar putea prelungi nedorit de mult, tocmai din cauza alimentelor consumate. 

 

"Furtul vascular" (se redirecţionează circulaţia cu oxigen de la nivel central cerebral către etajul digestiv - stomac, duoden, intestinul subţire), apare când se consumă o masă foarte calorică, încărcată în alimente grase, bogate în grăsimi saturate şi glucide rafinate, cum sunt de exemplu produsele cu făină albă sau cu zahăr, prelucrate incorect din punct de vedere  gastrotehnic - prăjire, afumare, conservare, cu continut crescut de conservanţi şi aditivi.

 

Iată, deci, cele trei mari categorii de alimente care sunt vinovate de lipsa de energie:

 

grăsimile saturate  de origine animală (carnea grasă, tocăturile, mezelurile, afumăturile, conservele, unt/ smântână integrale, brânzeturile foarte grase - oaie/ bivoliţă, prăjelile - mici, cârnaţi, chiftele, şnitele, produse tip fast-food);
 

glucidele rafinate (zahărul şi făina albă - prăjituri, bomboane, patiserie, foietaje, cremele de patiserie, gogoşi etc.);
 

băuturile energizante consumate în exces (carbogazoase, cu cofeină, cafeaua şi ceaiul verde în cantitate mare).

 

Dacă ai totuşi o alimentaţie corectă  iar vitaminele şi mineralele sunt la ordinea zilei, atunci e bine să iei în calcul şi o vizită la medicul specialist, deoarece există o sumedenie de alte posibile cauze pentru lipsa de energie, printre care şi afecţiuni care se pot agrava în timp dacă nu sunt descoperite şi tratate corespunzător, cum sunt de exemplu alergiile, depresia, anemia, hipotiroidismul, bolile cardiace, diabetul, disfuncţiile renale, hepatice sau pulmonare. 

sursă: csid.ro
30.04.17
Saptamina
îmi place
distribuie
Fii alături de noi!
Top