Fii alături de noi
Deja Îmi place!
Motivele pentru care mulţi oameni pierd lupta cu kilogramele în plus
Tot mai multe persoane îşi doresc să slăbească, dar constată că indiferent de dieta pe care o urmează nu reuşesc să scape nici măcar de un kilogram.

Medicii nutriţionişti spun că, în unele cazuri, moştenirea genetică şi variabilitatea fiziologică ne împiedică să pierdem kilogramele acumulate în plus.  „Activitatea fizică este foarte importantă atunci când ne dorim să slăbim, aşa că este indicat ca în fiecare zi să facem mişcare cel puţin 30 de minute. Oamenii consumă tot mai multe calorii zilnice, însă cheltuiala energetică este din ce în ce mai redusă, iar astfel poate apărea obezitatea. Pentru a nu pierde lupta cu kilogramele trebuie să avem o dietă echilibrată, dar şi o gândire sănătoasă“, a explicat medicul nutritionist Irina Săuleanu.  

 

Motivele pentru care nu putem slăbi absolut deloc:  

- Făina, zahărul, aditivi, nu o să ne ajute niciodată să câştigăm lupta cu kilogramele. Alimentele bogate în vitamine şi minerale ne ajută să reuşim să slăbim, dar şi să avem un organism sănătos.  

- Apa de zivor este cea mai bună pentru organism, aşa că este indicat să consumăm doi litri de apă pe zi şi să evităm sarea pe cât de mult posibil putem.  

- Creierul este cel mai mare consumator de energie, iar pentru a putea arde caloriile trebuie să facem anumite lucruri care să ne ajute mintal.  

- Lipsa de somn, stresul, toxicitatea emoţională sunt cauzele care pot duce la boli care ne pot împiedica să slăbim.  

- Persoanele care mănâncă mai mult decât trebuie sunt în mare pericol şi riscă să acumuleze kilograme în plus. 

 

Nutriţioniştii au mai precizat că nu este indicat să ne înfometăm pentru că vom reuşi să slăbim, însă imediat cum vom reveni la vechile obiceiuri vom acumula kilograme în plus dublu. La femei tendinţa de îngrăşare este multa mai mare decât la bărbaţi. Este bine să ştim că bărbaţii au o masă musculară mai dezvoltată comparativ cu cea a femeilor şi un procent de grăsime corporală mai redus. Reprezentantele sexului frumos depun kilogramele în plus la nivelul şoldurilor, feselor şi picioarelor, iar domnii au tendinţa de a stoca surplusul ponderal la nivelul abdomenului.

sursă: adevarul.ro
09.04.17
Saptamina
îmi place
distribuie
Altele
Vreme instabilă și ploi: Iată ce temperaturi vom avea de Paște
08.04.17
După câteva zile cu temperaturi scăzute și ploi însemnate cantitativ, de luni vremea se va schimba, temperaturile urmând să crească. Vremea frumoasă nu va ține însă și în timpul sărbătorilor pascale.În prima zi de Paște, 16 aprilie, vom avea parte de vreme mai puț...
Alimentele care ne îmbătrânesc. Ce NU trebuie să mănânci dacă vrei să rămâi tânără
08.04.17
Anumite alimente sau băuturi consumate în exces ne fac să îmbătrânim. Huffington Post a realizat o listă a mâncărurilor şi băuturilor pe care ar trebui să le consumăm ponderat sau, dacă se poate, să nu le consumăm deloc, potrivit Mediafax.Deşi fiecare dintre noi consumă...
Nu mai mâncaţi ouă dimineaţa! Iată ce perioadă a zilei este, de fapt, cea mai indicată
06.04.17
Un ou conţine aproape toate vitaminele şi microelementele necesare pentru întărirea sănătăţii. Au trecut timpurile când domină o teorie greşită, precum că ouăle conţin colesterol dăunător. Ultimele cercetări medicale arată că în componentă lor se găsesc lecitină, ...
Ai peste 40 de ani? Să nu mai foloseşti NICIODATĂ acest medicament! Iată care sunt riscurile
05.04.17
Ibuprofenul-unul dintre cele mai folosite medicamente, este foarte periculosIbuprofenul este unul dintre cele mai folosite medicamente în tratarea durerilor de cap sau de spate. Chiar dacă pare că ne ajută să scăpăm de dureri foarte repede, efectele secundare sunt foarte &ici...
UTIL: Semne că mănânci prea mult zahăr
05.04.17
Alimentele și preparatele dulci sunt delicioase și puțin cam greu de refuzat în dieta noastră. Însă cu fiecare lucru bun vine la pachet și un risc.Atunci când mănânci prea mult zahăr provoci anumite probleme de sănătate. Poate că dacă înțelegi exact cu &i...
Fii alături de noi!
Top
Recente
Ce alimente să nu mai mănânci niciodată dacă vrei să nu faci cancer
Anumite alimente ne pun în pericol sănătatea, chiar și viața. Acestea nu numai că îngrașă, dar cresc și riscul de a face numeroase boli grave, printre care și cancer. De aceea, nutriționiștii…
Faimoasa sticlă de vin de 6 dolari din Moldova care i-a cucerit pe canadieni. A devenit vedetă la TV și în ziare
De la începutul acestui an, pe rafturile magazinelor în care se comercializează alcool în Canada a apărut o nouă marcă de vin moldovenesc. La scurt timp, aceasta a devenit un subiect popular de…
FOTO: Paradisul secret al dictatorului Kim Jong-un. Cum arată proprietatea luxoasă unde liderul Coreei de Nord îşi duce oaspeţii importanţi
Deşi Coreea de Nord este cuprinsă de sărăcie şi foamete,liderul de la Phenian deţine un ”paradis secret” unde îşi distrează oaspeţii, precum fostul baschetbalist cu care este şi prieten,…
Dodon: „Plahotniuc e într-o situație fără IEȘIRE. Pasul nostru e RISCANT, dar…”. Vrea să aducă oamenii lui Krasnoselski în Parlament
Șeful statului Igor Dodon este convins că actualul sistem electoral va fi schimbat în orice condiții, fie va fi uninominalul propus de Vlad Plahotniuc, fie sistemul mixt propus de el. Totuși, președintele…
Lupta pentru prevenirea inundațiilor CONTINUĂ! Autoritățile curăță râurile și țin sub control digurile
După stihia albă, ar putea veni inundațiile. Nivelul apei în râul Bâc a crescut cu peste jumătate de metru în urma ninsorilor de zilele trecute.Mai mult, cursul apei este blocat din cauza crengilor…