Fii alături de noi
Deja Îmi place!
Motivele pentru care mulţi oameni pierd lupta cu kilogramele în plus
Tot mai multe persoane îşi doresc să slăbească, dar constată că indiferent de dieta pe care o urmează nu reuşesc să scape nici măcar de un kilogram.

Medicii nutriţionişti spun că, în unele cazuri, moştenirea genetică şi variabilitatea fiziologică ne împiedică să pierdem kilogramele acumulate în plus.  „Activitatea fizică este foarte importantă atunci când ne dorim să slăbim, aşa că este indicat ca în fiecare zi să facem mişcare cel puţin 30 de minute. Oamenii consumă tot mai multe calorii zilnice, însă cheltuiala energetică este din ce în ce mai redusă, iar astfel poate apărea obezitatea. Pentru a nu pierde lupta cu kilogramele trebuie să avem o dietă echilibrată, dar şi o gândire sănătoasă“, a explicat medicul nutritionist Irina Săuleanu.  

 

Motivele pentru care nu putem slăbi absolut deloc:  

- Făina, zahărul, aditivi, nu o să ne ajute niciodată să câştigăm lupta cu kilogramele. Alimentele bogate în vitamine şi minerale ne ajută să reuşim să slăbim, dar şi să avem un organism sănătos.  

- Apa de zivor este cea mai bună pentru organism, aşa că este indicat să consumăm doi litri de apă pe zi şi să evităm sarea pe cât de mult posibil putem.  

- Creierul este cel mai mare consumator de energie, iar pentru a putea arde caloriile trebuie să facem anumite lucruri care să ne ajute mintal.  

- Lipsa de somn, stresul, toxicitatea emoţională sunt cauzele care pot duce la boli care ne pot împiedica să slăbim.  

- Persoanele care mănâncă mai mult decât trebuie sunt în mare pericol şi riscă să acumuleze kilograme în plus. 

 

Nutriţioniştii au mai precizat că nu este indicat să ne înfometăm pentru că vom reuşi să slăbim, însă imediat cum vom reveni la vechile obiceiuri vom acumula kilograme în plus dublu. La femei tendinţa de îngrăşare este multa mai mare decât la bărbaţi. Este bine să ştim că bărbaţii au o masă musculară mai dezvoltată comparativ cu cea a femeilor şi un procent de grăsime corporală mai redus. Reprezentantele sexului frumos depun kilogramele în plus la nivelul şoldurilor, feselor şi picioarelor, iar domnii au tendinţa de a stoca surplusul ponderal la nivelul abdomenului.

sursă: adevarul.ro
09.04.17
Saptamina
îmi place
distribuie
Fii alături de noi!
Top
Recente
Cel mai cald loc de pe PLANETĂ. Ţara care se sufocă sub o CANICULĂ de 54 de grade Celsius
Cea mai mare temperatură din istorie măsurată vreodată pe Pământ a fost de 56,7 grade Celsius și s-a înregistrat în Valea Morții din California, însă mulți oameni de știință se îndoiesc…
FOTO: Poliţia vindea o maşină. El a cumpărat-o. A desfăcut-o bucăţi. Ce a găsit în portieră l-a ÎMBOGĂŢIT
Un bărbat din Australia vroia să cumpere o maşină. Cum nu avea mulţi bani, a "vânat" chilipirurile. A aflat din presă de o licitaţie a poliţiei, care scotea la vânzare maşini confiscate de la…
Studiu: Vârsta de 40-44 de ani, cea mai periculoasă pentru cuplurile căsătorite
Majoritatea persoanelor căsătorite aleg să se separe de partenerii lor de viață în preajma vârstei de 40-44 de ani, conform rezultatelor prezentate miercuri de realizatorii unui studiu pe tema divorțurilor…
Cât de mult trebuie să mergi pe jos ca să pierzi în greutate
Mulţi dintre noi fac sport, merg la sală, încearcă diferite diete, însă puţini ştiu că şi lungile plimbări zilnice sunt un bun aliat în lupta cu kilogramele în plus, după cum arată numeroase…
VIDEO: Filmuleţul satiric care o să-l SUPERE pe noul vicepreşedinte al Parlamentului: „Eu nu mint NICIODATĂ, dar…” ​
Europa Liberă a realizat un nou filmuleţ satiric, iar eroul principal este, de această dată, vicepreşedintele Parlamentului, Iurie Leancă. „Declarația din 2015 a fostului premier că nu…