Fii alături de noi
Deja Îmi place!
UTIL: Semne că mănânci prea mult zahăr
Alimentele și preparatele dulci sunt delicioase și puțin cam greu de refuzat în dieta noastră. Însă cu fiecare lucru bun vine la pachet și un risc.

Atunci când mănânci prea mult zahăr provoci anumite probleme de sănătate. Poate că dacă înțelegi exact cu îți afectează zahărul organismul, vei începe să îl privești într-un mod diferit. Vrei să știi dacă mănânci prea mult zahăr? Iată câteva semne care te pot ajuta să îți dai seama!

 

Cum îți dai seama dacă mănânci prea mult zahăr?

 

1. Ți-e poftă mereu de dulciuri

Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât mai mult îți vei dori să consumi acest aliment. Iar acest proces nu va face decât să sprijine consumul exagerat de zahăr. Acest lucru are loc din cauza faptului că papilele tale gustative au fost desensibilizate, iar acum organismul îți cere o cantitate mai mare de zahăr, pentru a atinge același nivel de plăcere ca înainte. 

 

2. Te simți letargică în timpul zilei

Consumul de zahăr îți poate oferi multă energie, care scade brusc la puțin timp după ce ai mâncat dulciuri. Acest lucru se datorează faptului că zahărul declanșează un plus de insulină în sânge. Nivelul energiei este stabil atunci când nivelul de zahăr din sânge este, de asemenea, stabil. Dacă mănânci prea mult zahăr, s-ar putea să nu mănânci suficiente fibre și proteine, substanțe nutritive importante pentru menținerea unui nivel de energie constant pe tot parcursul zilei.

 

3. Începi să ai probleme cu tenul

Din cauza producției ridicate de insulină cauzată de consumul de zahăr și schimbărilor hormonale care au loc, unele persoane încep să se confrunte cu simptome cum ar fi apariția acneei. Consumul de zahăr se poate vedea pe tenul tău în câteva zile. Dacă observi că se întâmplă acest lucru, este timpul să îți reevaluezi dieta.

 

4. Ți se schimbă dispoziția mai des decât în mod normal

Scăderea nivelului de zahăr din sânge are loc imediat după creșterea acestuia, putând fi cauza perioadelor prelungite în care ți se schimbă dispoziția și te simți amețită. Iar prăbușirea acestui nivel de energie ar putea duce la apariția unor cazuri ușoare de depresii.

 

5. Începi să te îngrași

Atunci când mănânci prea mult zahăr ai parte de ingerarea unor calorii care nu sunt necesare. Iar din cauza faptului că acest aliment nu conține fibre și proteine, nu îți poate satisface pofta de mâncare, făcându-te să mănânci mai mult. Iar eliberarea hormonului de insulină are un rol important în ceea ce privește greutatea ta. Iar kilogramele în plus pe care le observi în primă instanță vin acompaniate și de o rezistență la insulină. Există o corelație dovedită științific între obezitate și rezistența la insulină. 

sursă: m.eva.ro
05.04.17
Saptamina
îmi place
distribuie
Altele
Acesta este cel mai sănătos fruct din lume. Creşte peste tot, însă puţină lume ştie
05.04.17
Specialiștii au alcătuit un clasament al celor mai sănătase fructe din lume luând în considerare atât aportul caloric, cât și vitaminele, mineralele, antioxidanții și glucidele pe care aceste alimente le conțin. Pe primul loc se situează murele. Acestea au 43 de kcal la 100 ...
Cinci metode pentru îndepărtarea mirosului urât din frigider folosind doar produse naturale banale
04.04.17
Oricât de bine l-am curăţa şi spăla, interiorul frigiderului miroase neplăcut, de cele mai multe ori. Dacă ştim cum să le utilizăm, produsele natural ne pot ajuta să scăpăm de aceste mirosuri.Mirosurile neplăcute din locuinţa noastră ne deranjează întotdeauna. Din ...
De-asta te îngrași. S-a descoperit care sunt alimentele banale ce te fac să mănânci mult
04.04.17
Dacă ai impresia că-ți este tot mai foame pe măsură ce mănânci, s-ar putea să nu fie doar obișnuința sau organismul tău de vină. Un studiu efectuat recent de nutriționiști a demonstrat că există câteva alimente - pe care mulți dintre noi le consumăm chiar zilnic ...
Amorţeala mâinilor şi ţiuitul urechilor pot fi semne de spondiloză cervicală. Ce alte simptome indică prezenţa bolii
04.04.17
Amorţeala mâinilor, senzaţia de ameţeală ivită după unele mişcări bruşte, aşa-numitul ţiuit al urechilor sau „musculiţele“ pe care parcă le vedem în faţa ochilor pot semnala existenţa unei afecţiuni grave a coloanei vertebrale.De vină pentru toate acestea poate fi ...
VIDEO: Descoperire revoluționară: Plămânii mai au o funcție
03.04.17
Plămânii au încă o funcţie, despre care nu se știa până acum - produc sânge. Mai exact, trombocite, adică acele celule care opresc sângerarea.Este descoperirea revoluționară pe care au făcut-o cercetătorii de la Universitatea California, o descoperire ce poate da...
Fii alături de noi!
Top
Recente
Nu doar vedetă pe Instagram! Mihaela Berdaga a obținut titlul de „cel mai bun absolvent al anului”
La ai săi 19 ani recent împliniți, Mihaela Berdaga e un adevărat model pentru tânăra generație. Pe lângă faptul că este dansatoare și o mare împătimită de fitness, s-a remarcat dintotdeauna…
Familia Jannei Friske s-a întâlnit cu Platon
Membrii familiei Friske l-au văzut pe fiul regretatei artiste în acest weekend. Jurnaliștii susțin că bunicii și nepotul au vorbit în prezența unui psiholog și a un executor judecătoresc.Dmitri…
ProTV Chișinău, obligat să plătească profesoarei din Ungheni 40.000 de lei. CSJ a menținut decizia Curții de Apel
Curtea Supremă de Justiție a menținut ieri decizia Curții de Apel Chișinău prin care postul de televiziune ProTV Chișinău este obligat să achite despăgubiri morale profesoarei de la UngheniTânăra…
Mii de persoane au strâns peste 25.000 de lire sterline pentru omul străzii care a devenit erou în urma atacului din Manchester
Mii de persoane s-au mobilizat pentru a strânge bani pentru omul stăzii devenit erou în urma atacului din Manchester. În cadrul unui interviu, acesta a povestit momentele de groază la care a fost…
Ne așteaptă seri cu muzică și proiecții de filme pe strada pietonală din Chișinău. Detalii!
Timp de patru seri, Festivalul Internațional de Film Documentar CRONOGRAF va anima unul din cele mai noi spații urbane, strada pietonală Eugen Doga, cu muzică bună și documentare de ultimă oră…